Dopamina, serotonina e ossitocina, come renderci felici

La felicità aiuta a difendersi dal cancro

Categorie: Prevenzione
 

La felicità ci protegge dal cancro. Non basta un sorriso, ovviamente, a tenerci in salute, ma un atteggiamento positivo può avere effetti benefici a lungo termine. In altre parole, un sorriso (magari anche più di uno) ci allunga la vita. Che «la felicità e un atteggiamento positivo aiutano a difenderci dal cancro» lo dice anche David Khayat, capo del dipartimento di Oncologia medica dell’ospedale Pitié-Salpêtrière a Parigi e già presidente dell’Institute National du Cancer. «L’esperienza clinica avuta in 40 anni di carriera e attraverso migliaia di pazienti mi porta a non avere dubbi. Per questo inizio ogni giornata con dieci minuti di meditazione». Un invito esplicito a non sottovalutare il ruolo negativo svolto da tristezza, stress e ansia per la salute.

Stili di vitae non solo

Nella prevenzione dei tumori, sottolinea, «conta certamente l’alimentazione, l’esercizio fisico e l’eliminazione delle sigarette». Ma anche altri fattori. «E’ dimostrato anche che avere una buona attività sessuale riduce il cancro alla prostata, perché nello sperma sono contenute sostanze potenzialmente cancerogene. Fa male invece riposare oltre le 9 ore al giorno perché riduce l’attività motoria». Chi russa ha un rischio più alto di ammalarsi di tumore «perché in genere pesa di più e dorme peggio», e un rischio maggiore lo ha anche chi tende a farsi sopraffare da emozioni negative. «E’ difficile dimostrarlo attraverso studi scientifici, ma tra tutti i fattori anticancro la felicità è il primo, perché le endorfine prodotte dalle emozioni positive hanno effetto protettivo».

Meditazione

Di fatto, sottolinea, è «impossibile diventare felici con la bacchetta magica, ma evitare che i problemi prendano un peso eccessivo nella nostra vita è anche una questione di allenamento mentale». Per questo, conclude, «consiglio sempre di dedicare qualche minuto al giorno alla meditazione, per svuotare la testa, immaginare cose belle e produrre ormoni che fanno bene».

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