L’atteggiamento, i gesti e le parole di genitori e adulti di riferimento incidono sulla nascita di disturbi alimentari nei bambini. I fattori che portano...
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Basta un singolo minuto di esercizio fisico intenso (ad esempio una corsetta) ogni giorno per migliorare la salute delle ossa nelle donne. Uno studio...
Nella stagione fredda aumentano i malanni come il raffreddore. Il dilemma che si pongono in molti è se fare o no attività fisica. La risposta è sì, ma solo se...
Circa un terzo della nostra vita viene trascorso a letto. Dormire bene è parte di uno stile di vita sano. Tuttavia crescendo aumentano le responsabilità, gli...
La salute mentale è un aspetto importante del benessere. Oggi sempre più persone hanno problemi legati a questa sfera. Secondo l’Institute for Health Metrics...
Mangereste una barretta di cioccolato sapendo che per smaltirla serviranno 22 minuti di corsa o 44 di camminata veloce? Forse ci pensereste un po’ di più...
Lo sport diminuisce il rischio di mortalità, per qualsiasi causa. In altre parole, chi si muove di più vive più a lungo e questo dato è indipendente...
Un vero e proprio allenamento in palestra o solo qualche minuto a casa, tutto va bene (o quasi) purché si faccia un po’ di sport. La filastrocca la conosciamo...
Che lo sport faccia bene alla salute è ormai risaputo, ma ora si hanno le prove scientifiche che possa addirittura rallentare l’invecchiamento e togliere...
Si possono bruciare calorie anche stando seduti sul divano? La risposta è sì e il consumo aumenta dopo aver praticato sport. Il corpo umano, infatti, ha un...
Allenarsi, aumentando la propria capacità di esercizio fisico, migliora l’aspettativa di vita. Lo rivela uno studio USA che ha osservato più di 10 mila...
Chi non dorme abbastanza tende a mangiare cibi meno sani. Molte ricerche sul riposo, inclusa quella del New York Obesity Nutrition Research Center, confermano...
Malattie cardiovascolari, diabete, depressione e alcuni tipi di tumore. Sono alcune delle patologie collegate alla scarsa attività fisica. In Italia il 5%...
Non è fantascienza. L’Università di Leeds (Uk) sta lavorando ad una pillola che sostituirà una sessione di allenamento. Anche se lo scopo originario è...
Era il 2012. I ricercatori dell’Harvard Medical School, scoprivano un ormone prodotto dal tessuto osseo e dai muscoli durante l’allenamento fisico...
C’è a chi piace fare allenamento a casa senza attrezzi appena sveglio o andare a correre la mattina, magari anche a stomaco vuoto. Ci sono, invece...
Fare sport per «nutrire» il corpo. Proprio come avviene con il cibo, il movimento allena le cellule a disattivare i geni pro-infiammatori e ad attivare quelli...
La chiave per dimagrire non è l’esercizio fisico, ma altri fattori tra cui la dieta. L’attività fisica ha moltissimi benefici, che vanno dalla...
Si chiama Hiit, ovvero High intensity interval training ed è la risposta al desiderio di ottimizzare lo sforzo fisico per perdere peso. Perfetto per rifinire...