Ritiri spirituali dedicati alla preghiera o alla meditazione, in luoghi adatti, fanno incontrare la felicità. Infatti, bastano sette giorni con gruppi...
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La felicità ci protegge dal cancro. Non basta un sorriso, ovviamente, a tenerci in salute, ma un atteggiamento positivo può avere effetti benefici a lungo...
Due ore di meditazione, in sessioni da 15, hanno lo stesso effetto di un giorno di vacanza sul fronte delle emozioni positive (ad esempio gratitudine)...
Se si potesse dire con un celebre spot, sarebbe: “meditate gente, meditate”. Infatti, sono sempre più numerosi gli studi che dimostrano i benefici della...
La felicità produce ormoni che aiutano a prevenire il tumore. A sottolineare il ruolo negativo svolto da tristezza, stress e ansia per la salute è David...
Basta un respiro profondo per combattere lo stress. È il nostro aiuto a portata di mano, ma spesso lo sottovalutiamo. Il ritmo del respiro, invece, ha un...
Si stima che in Italia più di 1,2 milioni di persone pratichino regolarmente Yoga. Dal 2015, in concomitanza con il solstizio d’estate (21 giugno), si celebra...
L’ansia è un meccanismo naturale che il corpo mette in atto per reagire alle situazioni di pericolo. Tuttavia, se fuori controllo, può diventare una corda...
Sempre più spesso di sente parlare dei suoi effetti positivi, da qualche anno lo conferma anche la scienza. Con yoga e meditazione mindfulness cresce...
Basta una sola pratica di 15 minuti per avere effetti simili a oppiodi. Si tratta di una nuova possibilità di riuscire a curare il dolore anche senza farmaci:...
Un programma di riduzione dello stress basato sulla consapevolezza (MBSR) della durata di 8 settimane, non solo riduce stress e ansia, ma è in grado anche di...