Esercizio fisico migliora il sonno e dormire bene fa dimagrire. Come?

Tennis, nuoto, aerobica e ciclismo, gli sport con più vantaggi salvavita

 

Tutti gli sport fanno bene alla salute, ma alcuni un po’ di più rispetto ad altri. Almeno stando a quello che dice una ricerca internazionale guidata dall’Università di Sydney. Lo studio ha infatti scoperto che tennis, nuoto, aerobica e ciclismo offrono vantaggi salvavita superiori rispetto alla corsa e al calcio. Pubblicato ieri sul British Journal of Sports Medicine, la ricerca ha anche riscontrato che, in particolare, la morte per malattie cardiovascolari si riduce nelle persone che praticano questo tipo di attività fisica. L’indagine ha esaminato 80.000 adulti di oltre 30 anni di età, per valutare il legame tra la pratica di 6 diverse discipline sportive eil rischio di morte. I ricercatori hanno tratto le risposte da 11 indagini sanitarie annuali rappresentative a livello nazionale perl’Inghilterra e la Scozia, realizzate tra il 1994 e il 2008. Da quanto osservato, il rischio di morte per qualsiasi causa è risultato:del 47% più basso fra coloro che praticano sport con racchetta(tennis, squash, badminton); del 28% più basso fra i nuotatori; del 27% inferiore tra coloro che fanno aerobica; del 15% più basso tra i ciclisti. Il tutto rispetto a chi non ha mai provato queste attività. In particolare, il rischio di morte per malattie cardiovascolari è risultato del 56% più basso fra i tennisti, del 41% inferiore fra i nuotatori e del 36% più basso fra i cultori dell’aerobica. “I nostri risultati indicano che non è importante solo quanto spesso si fa sport, ma anche che tipo di esercizio si sceglie”, spiega l’autore senior della ricerca, Emmanuel Stamatakis. “Gli studi futuri – conclude – dovrebbero aiutare a rafforzare ulteriormente questa base di dati specifici, e a capire come consentire una maggiore partecipazione sportiva a tutte le età e in tutti i ceti sociali”

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